[PEDIEN] 군산시보건소가 중장년층의 건강한 생활을 돕기 위해 특별한 프로그램을 마련했다. 4월부터 6월까지 진행되는 '몸은 가볍게, 생활은 활기차게 건강업' 프로그램이다.

신체 활동이 부족하거나 체지방 감량이 필요한 50세 이상 군산 시민 30명을 대상으로 한다. 3월 16일부터 20일까지 보건소 건강증진실에서 선착순으로 참가자를 모집한다.

이번 프로그램은 주 5회, 오전 10시부터 11시까지 보건소 체력단련실에서 진행된다. 외부 강사가 주 3회 순환형 운동 프로그램을 진행한다. 체지방 감량과 근력 강화에 초점을 맞춘다.

개인 맞춤 운동 프로그램도 병행한다. 체력단련실을 활용해 주 2회 진행, 지속적인 신체활동 실천을 유도할 계획이다.

프로그램은 유산소 운동, 근력 운동, 코어 안정화 운동 등을 균형 있게 구성한다. 중강도 신체활동 중심으로 운영하며, 참여자들의 건강 개선을 목표로 한다. 체지방률 감소와 근력 향상에 집중한다.

참여자에게는 건강 검진도 제공된다. 혈압, 혈당, 콜레스테롤 검사 등 기초 건강검진과 체성분 측정을 사전, 사후로 실시한다. 체지방과 근육량 등 건강지표 변화를 객관적으로 확인하고 프로그램 효과를 체계적으로 관리할 예정이다.

비만 위험군이나 건강 위험 지표가 높은 참여자는 특별 관리한다. 건강생활실천 클리닉, 모바일 헬스케어 사업 등과 연계해 지속적인 건강관리 서비스를 제공할 방침이다.

군산시보건소 관계자는 “중장년층이 규칙적인 신체활동을 통해 체지방 감소와 생활 활력 증진에 도움을 받을 수 있을 것”이라고 전망했다. 덧붙여 “앞으로도 시민의 건강 수준 향상을 위한 맞춤형 신체활동 프로그램을 지속적으로 확대 운영하겠다”고 밝혔다.