[PEDIEN] 부천시가 어르신들의 건강한 노년 생활을 돕기 위해 운영한 '튼튼 시니어 운동교실'이 지난달 31일 성황리에 막을 내렸다.

소사구청 소향관에서 진행된 이번 프로그램은 노년기 신체 기능 저하를 예방하고 건강한 생활 습관을 형성하는 데 초점을 맞췄다. 어르신들의 신체 특성과 기능 수준을 고려한 맞춤형 신체 활동 프로그램으로 운영된 것이 특징이다.

프로그램에서는 매트, 짐볼, 스텝박스 등 다양한 도구를 활용했다. 근력 강화, 유연성 증진, 균형 능력 향상 등 노년기 신체 기능 유지와 향상에 중점을 두고 진행됐다.

단계별 난이도 조절을 통해 어르신들이 안전하게 참여할 수 있도록 배려했다. 반복적인 기능적 움직임 훈련은 일상생활 수행 능력 유지와 신체 기능 개선에 도움을 줬다.

운동 교육과 함께 영양 교육도 병행했다. 신체 활동의 중요성과 올바른 식생활 관리 방법을 안내하고, 일상에서 실천할 수 있는 건강 관리 방법을 제공했다. 송정원 부천시보건소장은 "노년기에는 규칙적인 신체 활동과 올바른 영양 관리가 중요하다"고 강조했다.

시는 앞으로도 어르신들의 신체 활동 실천 습관 형성과 건강 관리 능력 향상을 위해 다양한 건강 증진 프로그램을 지속적으로 운영할 계획이다. 100세 시대, 어르신들의 건강한 삶을 위한 부천시의 노력은 계속될 전망이다.