[PEDIEN] 서울 강서구가 50~64세 여성의 갱년기 건강 관리를 돕기 위한 특별 프로그램 ‘지금은 운동시대’를 운영한다. 이 프로그램은 호르몬 변화로 인해 겪을 수 있는 건강 문제를 예방하고 활기찬 노후를 준비할 수 있도록 지원하는 데 목적을 둔다.
운동 부족으로 발생할 수 있는 만성질환을 미리 막고, 여성 호르몬 감소로 인한 골밀도 저하와 근육 손실을 최소화하는 것이 이번 교육의 핵심이다. 참가자들은 무료로 주 1회, 총 12주 과정에 참여할 수 있다.
구체적인 교육 장소와 일정은 두 곳으로 나뉘어 진행된다. 가양3동주민센터에서는 8월 7일부터 11월 6일까지 매주 금요일에, 화곡6동주민센터에서는 8월 11일부터 10월 27일까지 매주 화요일에 오전 10시 30분부터 12시까지 교육이 열린다.
교육 내용은 ‘신체 운동’과 ‘영양학’ 두 분야로 구성되어 전문성을 더했다. 15년 경력의 운동 지도 전문가이자 물리치료사인 이옥진 강사가 신체 운동을, 식생활 안전관리 전문가인 임현자 영양사가 영양학 강의를 맡는다. 이들은 갱년기 여성의 신체적 특성을 고려한 맞춤형 전신 관리 프로그램을 제공한다.
프로그램은 체성분 및 기초체력 측정으로 시작하여, 골다공증 예방을 위한 근력 운동, 관절 통증 완화 및 유연성 확보를 위한 맨몸 운동, 그리고 만성질환 예방을 위한 혈당·체중 관리 영양 교육까지 다채롭게 펼쳐진다. 특히 콩과 두부를 활용한 여성 호르몬 보충 식단 정보는 참가자들의 올바른 식습관 형성에 도움을 줄 것으로 기대된다.
참여 신청은 7월 23일부터 8월 5일까지 각 동별 선착순 25명을 대상으로 진행된다. 안전을 위해 약물 복용자나 근골격계 질환자는 참여가 제한된다. 강서구보건소 누리집에서 자세한 내용을 확인할 수 있으며, 기타 문의는 강서구보건소 의약과로 하면 된다.
진교훈 강서구청장은 “이번 프로그램이 여성들의 갱년기 극복과 활기찬 노후 준비에 든든한 발판이 되기를 바란다”고 밝혔다. 구는 앞으로도 구민 건강을 최우선으로 삼아 일상에서 쉽게 참여할 수 있는 맞춤형 건강증진 사업을 지속적으로 확대해 나갈 계획이다.
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