[PEDIEN] 대전 서구가 스트레스와 감정 조절에 어려움을 겪는 구민들의 정신 건강 증진을 위해 전문적인 심리 치유 프로그램을 가동한다. 서구는 정신과 전문의가 지도하는 ‘마음 챙김 명상(MBSR)’ 프로그램 ‘내 마음의 작은 휴가’ 참여자를 오는 10월 19일까지 모집한다고 밝혔다.

이번에 도입된 MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction)은 미국 매사추세츠대 의과대학 존 카밧진 교수가 개발한 명상 프로그램이다. 이는 세계 유수 대학과 의료기관에서 활용되며 과학적 효과를 인정받은 심리 치유 기법으로 알려졌다.

프로그램은 총 8주 과정으로 진행되며, 건양대학교병원 정신건강의학과 전문의인 신상호 교수가 직접 교육을 맡는다. 참가자들은 일상생활 속에서 스트레스를 관리하고 부정적 감정을 조절할 수 있는 실질적인 마음 관리 기술을 습득하게 된다.

서구는 이 훈련을 통해 구민들이 스트레스 및 감정 조절 능력을 향상시키고, 집중력과 자기 통찰을 증진할 것으로 기대한다. 특히 우울감이나 불안 증세 완화 등 각종 정신 건강 증진 효과를 거둘 전망이다.

참여는 무료이며, 자세한 신청 방법 및 일정은 대전서구정신건강복지센터 홈페이지 또는 전화를 통해 확인할 수 있다. 구 관계자는 “이번 명상 프로그램이 구민들이 삶의 균형과 여유를 되찾는 중요한 계기가 되길 바란다”고 전했다.