[PEDIEN] 서울 노원구가 어르신들의 건강한 수면을 돕기 위한 인지행동치료 프로그램 ‘꿀잠’ 참여자 모집을 시작했다.
이번 프로그램은 수면의 질 개선을 원하는 어르신들을 대상으로 하며, 수면제 처방과 같은 약물 의존에서 벗어나 개별 상담과 집단 프로그램을 통해 불면증을 올바르게 이해하고 건강한 수면 습관을 형성하도록 지원한다.
특히 밀도 높은 상담을 위해 참여 인원을 8명 내외의 소수 정예로 운영하여 상담의 집중도를 높였다. 프로그램은 오는 6월 16일부터 7월 14일까지 매주 화요일 오전 10시 30분부터 90분간 총 5회에 걸쳐 진행된다.
회차별 교육은 수면 교육, 이완 요법, 집단상담 등으로 구성되며, 참여자는 프로그램 기간 동안 매주 ‘수면 일기’를 작성하며 수면과 감정의 관계를 스스로 이해하고 개인에게 맞는 개선 방법을 찾아 심리적 안정감을 얻게 된다.
프로그램은 전 과정 무료로 운영된다. 참여를 원하는 만 65세 이상 노원구민은 수락노인종합복지관 4층에 위치한 ‘노원어르신상담센터’를 방문하여 신청하면 된다.
모집 기간은 5월 11일부터 5월 29일까지이며, 방문 접수만 가능하다. 총 10명을 선착순으로 모집하며, 실효성 있는 수면 개선을 위해 전 회차 참여가 가능해야 한다. 기타 자세한 사항은 노원어르신상담센터를 통해 확인할 수 있다.
한편, 노원어르신상담센터는 2023년 7월 개관한 전국 최초 자치구 직영 어르신 전문상담기관으로, 개관 이후 약 2704명의 어르신이 방문하여 총 6051건의 상담을 진행했다. 심리극을 통한 집단상담, MBTI 성격유형검사 등 다채로운 프로그램을 통해 어르신들의 마음 건강을 돌보고 있다.
오승록 노원구청장은 “불면증은 단순한 수면 문제를 넘어 신체적, 정신적 건강 전반에 영향을 미칠 수 있다”며 “이번 프로그램이 어르신들의 마음 건강 회복과 편안한 일상에 도움이 되기를 바라며, 앞으로도 건강하고 행복한 노후를 위한 지원을 아끼지 않겠다”고 밝혔다.
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